杠杆资金炒股 想要活得久,生活需要做到“16戒”,你能做到几个?

老年人要知道养生之戒杠杆资金炒股,方能延年益寿、福乐安康。

一戒烟酒

烟中的尼古丁与酒中的甲醇等物质是健康的大敌,对于老年人更是如此。

二戒饱食

饱食,尤其是每天都吃鸡鸭鱼肉及各种高热量食物,会增加体重,导致肥胖。肥胖常伴有高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。这“四高”又会引起动脉粥样硬化,导致心脑血管疾病。老年人饮食不宜过饱,尤其是心血管和胃肠疾病患者更应如此,请牢记:八分饱,经得老。

三戒乱服药

是药三分毒,老年人身体功能下降,会患较多疾病,但也不能只要有点不适就去找药吃,否则容易对药产生依赖性,甚至上瘾,如一些镇静药、止痛药、激素类药等很容易使人上瘾,不自觉地加大服药量。

四戒滥进补

老年人体质虚弱时,可用药、食等进补。但补药并非万能之物,对于正常人来说,过多的补药可能会使身体无法协调各方面的机能,新陈代谢变得紊乱,反而对健康有害。最好的补药是饮食,平衡吃杂足矣。

五戒烫澡

洗澡时水温不可过高,如过高,容易使全身血管迅速扩张,从而使心、脑的血供受到影响,甚至诱发某些心脑血管疾病。

六戒急扭头

上了年纪的人往往有颈椎病,当扭头过急、过猛时,容易引起眩晕,甚至昏厥、跌倒。

七戒突然蹲起

久蹲以后突然站起,可引起体位性低血压,造成大脑短暂性缺血,容易跌倒。

八戒行路慌忙

老年人多有肌力减退、骨质疏松等病症,再加上注意力不集中、反应迟钝,若行路慌忙,容易跌倒,发生骨折等意外。

九戒久坐

如果长时间坐着,并保持同一种姿势,对机体有很大的害处。像久坐看电视、久坐打牌、久坐看书等,都是不良习惯。“生命在于运动”更适合于老年人的保健。

十戒懒惰

俗话说“人老腿先老”,人近老年会感到两腿沉重,行动艰难,要适当增加户外活动,可坚持进行慢跑、散步、打拳、跳交谊舞、做操等健身活动。即使在家里,也要多干些家务活,以活动身体。饭来张口,衣来伸手,儿女侍候,过度安逸,并不是好事。

十一戒过量运动

老年人心肺功能都有不同程度的减退,如果活动量过大或运动过于剧烈,容易发生意外,老年人健身适合选择少量多次的运动方式。

十二戒劳累

生老病死是自然规律,老年人就要服老而顺其自然,以静养为主,动养为辅,不能硬撑着不服老,像年轻人那样劳累。从工作岗位退下来后,对学习、锻炼、家务劳动及社交等活动要安排得当,有张有弛,使机体各组织器官得到适当的休息。

十三戒大喜大怒

老年人心血管功能已减退,如果情绪急剧变化,引起血压波动,易引发心肌梗死或脑中风。

十四戒久叹息

老年人最戒总是想到活一天少一天,从而对生活失去追求,消极悲观,不思进取。不良情绪会使机体处于不正常的状态,长此以往,没有病也会生出病。

十五戒纵欲

房事过度易伤肾。若肾气衰,轻则头晕眼花、腰膝酸软;重则诸病缠身,危及生命。性欲应有所节制,切不可纵欲,以免身体受损。

十六戒离群

老年人如果总爱待在家中,少于交际,孤独自闭杠杆资金炒股,会影响性格,使心理状况恶化,极大地影响健康。